Outil · après chaque cours
Mon
carnet
Deux minutes en sortant du tatami : ce que tu as vu, combien de rounds, comment tu t'es senti. Au fil des semaines, tes progrès deviennent visibles.
Démo : données fictives, rien n'est enregistré.
- Séances en octobre
- 10
- Rounds au total
- 52
- Ressenti moyen
- 3,6 / 5
- Le plus travaillé
- Demi-garde
Mes séances
- Gi5 rounds
Bien tenu la montée haute. Encore trop pressé sur l'étranglement : installer la première main avant.
- NoGi6 rounds
Perdu le dos deux fois en oubliant les crochets. À revoir avec le prof.
- Open mat6 rounds
Open mat tranquille, beaucoup de rounds légers. Le triangle commence à venir tout seul.
- NoGi6 rounds
Le dos pris deux fois, jamais fini. Il me manque la ceinture de sécurité avant d'attaquer le cou.
- Gi5 rounds
Montée tenue longtemps. L'étranglement manque de profondeur : la première main doit aller plus loin.
- Open mat7 rounds
Trois prises de dos depuis la demi-garde. Le bras sous l'aisselle tient enfin.
- Gi4 rounds
Le toreando passe sur les débutants, pas encore sur les bleues. Contrôler les genoux avant de bouger.
- NoGi5 rounds
Écrasé en demi-garde tout le cours. Je perds le bras sous l'aisselle trop vite.
- Gi4 rounds
Reprise après deux semaines d'arrêt. Le cardio a lâché au troisième round.