Les
ceintures
Cinq couleurs pour les adultes, de la blanche à la noire. Pour chacune : ce qu'on attend de toi, ce qu'il faut travailler pour la suivante, et les minimums officiels.
Les critères de passage dépendent de ton professeur et de ton club. Cette page donne des repères, pas un programme : c'est ton professeur qui décide quand tu changes de ceinture.
Les barrettes
Une barrette, c'est un petit strap (ruban) blanc enroulé sur la partie sombre de la ceinture : elle marque une étape à l'intérieur d'une même couleur, de la blanche à la marron. Jusqu'à 4 barrettes, au choix du professeur : le système IBJJF est facultatif jusqu'à la marron.
Sur la noire, on parle de degrés, liés à l'ancienneté. 6 degrés : le 1er après 3 ans de noire, puis tous les 3 ans jusqu'au 3e, puis tous les 5 ans jusqu'au 6e. Viennent ensuite la rouge et noire (7e degré) et la rouge et blanche (8e).
Blanche
En club : ≈ 1 à 2 ans (indicatif)
Ce qu'on attend de toi
- Venir régulièrement, taper tôt et respecter tes partenaires.
- Connaître le nom des grandes positions et savoir où tu es.
- Survivre : respirer, protéger ton cou et tes bras.
Pour passer à la bleue
- Les sorties de base : langouste (shrimp), upa, sortie au coude.
- Tenir une garde fermée et passer une garde simple.
- Deux ou trois soumissions propres depuis le dessus [à vérifier : programme du club].
Une fois que tu l'as
- Ne plus paniquer en dessous.
- Enchaîner deux positions sans lâcher le contrôle.
Bleue
En club : ≈ 2 à 3 ans (indicatif)
Ce qu'on attend de toi
- Une défense solide dans toutes les positions.
- Les premières vraies attaques.
- Rouler sans te blesser ni blesser ton partenaire.
Pour passer à la violette
- Enchaîner les attaques : si la clé de bras rate, le triangle arrive.
- Une garde qui renverse vraiment.
- Un passage de garde qui marche contre plus fort que toi.
Une fois que tu l'as
- Ne plus te faire passer facilement.
- Savoir expliquer une technique de base à un débutant.
Violette
En club : ≈ 2 ans (indicatif)
Ce qu'on attend de toi
- Un jeu personnel : tes positions favorites, tes pièges, ton rythme.
- Comprendre pourquoi une technique marche, pas seulement comment.
Pour passer à la marron
- Des réponses à chaque défense de ton jeu.
- Combler les trous : les positions que tu évites.
- Commencer à aider aux cours [à vérifier : attente variable selon les clubs].
Une fois que tu l'as
- Contrôler le rythme d'un combat.
- Gagner sur la technique plutôt que sur la force.
Marron
En club : ≈ 1 à 2 ans (indicatif)
Ce qu'on attend de toi
- Affiner : le timing, les détails, l'économie d'effort.
- Les clés de jambes autorisées à ce niveau, avec maîtrise et sans brutalité.
Pour passer à la noire
- Un jeu complet, debout comme au sol.
- Savoir transmettre et corriger.
- Être un modèle sur le tapis.
Une fois que tu l'as
- Pouvoir mener un échauffement ou une partie de cours.
Noire
Ce qu'on attend de toi
- Une maîtrise reconnue par ton professeur.
- Transmettre, et continuer d'apprendre.
Une fois que tu l'as
- Ta responsabilité envers les plus jeunes ceintures.
- Seul un professeur ceinture noire avec au moins 2 degrés certifiés peut nommer une ceinture noire, selon l'IBJJF.
Âges et durées minimums : IBJJF General Graduation System, version du 11 juin 2026, consulté le 30 octobre 2026. Le système de graduation précise que le temps passé de la blanche à la noire reste à la discrétion du professeur ; la fédération ne reconnaît une ceinture que si ces minimums sont respectés.