Jiu-jitsu brésilien · le guide visuel
Combate
Le jiu-jitsu brésilien expliqué en une carte. Positions, transitions, points et ceintures : tout ce qu'il faut pour lire un combat, même sans avoir jamais mis un kimono.
- Contrôle
- 00:01
- Points
- 0
- Étape
- 1/4
Le chemin
du combat
De gauche à droite, on prend le dessus. Pars de debout et clique sur une position pour avancer, jusqu'au dos.
Position sélectionnée
Debout
Le combat commence debout. On cherche à amener l'adversaire au sol, ou on s'assoit pour tirer la garde.
Voir la fiche complète →Transitions
Debout
Ce que ça
rapporte
Une position doit être tenue 3 secondes pour marquer. En cas d'égalité, on départage aux avantages, puis aux pénalités, puis à la décision de l'arbitre.
- Amenée au sol+2
- Renversement+2
- Genou sur le ventre+2
- Passage de garde+3
- Montée+4
- Prise de dos+4
Dix ans
pour la noire
Cinq ceintures pour les adultes, et jusqu'à quatre barrettes sur chacune. Les durées sont indicatives : chaque professeur décide.
Blanche
≈ 1 à 2 ansSurvivre, respirer, apprendre les positions. On perd beaucoup, et c'est exactement ce qui fait progresser.
En savoir plus →Bleue
≈ 2 à 3 ansLes bases tiennent. Les premières vraies attaques sortent, et on commence à enchaîner.
En savoir plus →Violette
≈ 2 ansUn jeu personnel se dessine : ses positions favorites, ses pièges, son rythme.
En savoir plus →Marron
≈ 1 à 2 ansOn affine, on corrige les détails, et on commence souvent à transmettre.
En savoir plus →Noire
puis les degrésPas une fin : le début d'un autre apprentissage, compté en degrés sur des décennies.
En savoir plus →
Gi ou
NoGi ?
Le kimono change tout : on peut saisir le col, les manches, le pantalon. Le jeu est plus lent, plus tactique.
- Tenue
- Kimono : veste, pantalon et ceinture de grade.
- Prises
- Col, manches, pantalon, ceinture.
- Rythme
- Posé, beaucoup de contrôle et de patience.
- Grades
- Affichés sur la ceinture, avec ses barrettes.
Ton premier
cours
Avant
Ongles coupés, une gourde, des tongs pour aller du vestiaire au tatami. Le club prête souvent un kimono pour l'essai : demande-le en prenant rendez-vous.
Pendant
Échauffement, une technique montrée par le professeur et répétée à deux, puis des combats d'entraînement libres, à ton rythme.
La règle à retenir
Tape.
Deux petites tapes sur ton partenaire ou sur le tapis, et tout s'arrête aussitôt. Taper tôt, c'est comme ça qu'on progresse sans se blesser.
Tes
outils
Déjà sur le tatami ? Trois outils pour construire ton jeu, préparer tes tournois et suivre tes progrès.
- Avant le coursMon plan de jeuTrace ton enchaînement idéal sur le chemin du combat et note tes détails clés.Construire mon plan →
- Avant le tournoiLes règles à ma ceintureLes soumissions autorisées et interdites pour ta ceinture, en Gi et en NoGi.Vérifier mes règles →
- Après le coursMon carnetNote tes séances, tes rounds et ton ressenti pour voir tes progrès au fil des semaines.Ouvrir mon carnet →