Debout
Face à face, personne n'a encore l'avantage. Tout commence par les saisies : celui qui tient les manches et le col décide du rythme.
- Points
- 0
- aucun point à l'arrivée
- Famille
- Neutre
- En portugais
- Em pé
- En anglais
- standing
- Pratique
- Gi & NoGi
D'où on arrive,
où on repart
Tout combat part d'ici. Deux sorties : amener l'adversaire au sol, ou s'asseoir pour l'emmener dans ta garde.
Amener au sol
L'amenée au sol rapporte 2 points, à condition de finir au-dessus et de tenir le contrôle trois secondes.
- SaisiesGagne les saisies d'abord Sans saisie, pas d'attaque propre. Prends la manche et le col avant de chercher à le faire tomber.
- PlacementBaisse ton centre de gravité Genoux fléchis, dos droit : tu peux tirer, pousser ou plonger sur ses jambes sans perdre l'équilibre.
- Erreur courantePlonger de trop loin Une attaque aux jambes lancée hors de distance finit souvent la tête sous son bras, en guillotine. Approche d'abord.
Le répertoire
Les techniques qu'on enchaîne depuis debout, d'un côté comme de l'autre. Liste en cours de relecture : les pastilles « à vérifier » disparaîtront une fois chaque technique validée.
Guillotine debout standing guillotine
Il plonge tête basse : le bras entoure son cou par-dessus et serre sous le menton.
- Soumission
- Gi & NoGi
- à vérifier
Sprawl
Contre une attaque aux jambes : hanches en arrière et au sol, tout le poids sur ses épaules.
- Sortie
- Gi & NoGi
- à vérifier
Double leg
On plonge sur les deux jambes, épaule contre ses hanches, pour le faire tomber sur le dos.
- Transition
- → Contrôle latéral · au-dessus
- +2
- Gi & NoGi
- à vérifier
Single leg
On attrape une seule jambe, tête collée contre son torse, puis on le déséquilibre [à vérifier : tête à l'extérieur interdite en blanche].
- Transition
- → Contrôle latéral · au-dessus
- +2
- Gi & NoGi
- à vérifier
Grand fauchage extérieur o-soto-gari
Projection héritée du judo (o-soto-gari) : on le pousse en arrière en fauchant sa jambe d'appui.
- Transition
- → Contrôle latéral · au-dessus
- +2
- Gi & NoGi
- à vérifier
Tirer la garde guard pull
On s'assoit en le tirant vers soi, jambes autour de lui. Aucun point de chaque côté.
- Transition
- → Garde fermée · en dessous
- Gi & NoGi
- à vérifier
Sauter en garde fermée flying guard
On saute en croisant les jambes autour de sa taille, après avoir pris une saisie.
- Transition
- → Garde fermée · en dessous
- Gi & NoGi
- dès la bleue
- à vérifier
Mots de la fiche
- Saisies (grips)
- Sprawl
- Double leg
- Tirer la garde
- Amenée au sol